这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

网络整理 2019-04-08 19:00

接着倒入韭菜段

料酒适量

起油锅,放姜,蒜煸炒一下,加适量豆瓣酱,爱吃重口胃可以多加一勺,小火,煸炒出红油

图片by网上厨房-琥珀maggie需要食材

墨鱼仔1斤

白糖少许

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

墨鱼仔具备滋阴养血的功能,可以或许滋补肝肾,活血化瘀,常吃可以辅佐补血益气,女性经期吃它可以缓解痛经,还能辅佐改进月经紊乱的环境,平时也可以吃它来淘汰头晕和贫血,可以说是专为女性而生了!

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

一起翻炒瞥见韭菜和红椒断生,立刻盛盘

整个炒制进程要求迅速,炒好开吃,超等鲜味!

锅中放水加一片姜,烧开,加料酒,放墨鱼仔汆烫半熟,捞出,沥干备用

放胡椒粉,生抽,白糖迅速翻炒入味,倒入红椒

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

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姜蒜适量

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

把韭菜切成寸段

吃墨鱼仔对女性有什么长处?

墨鱼仔就是小墨鱼,也叫乌贼,是一种常见的海鲜,有许多种烹调要领,可以或许做出各类鲜味。它比墨鱼更有韧性,也更爽口,尚有很高的营养代价。用韭菜和墨鱼仔一起爆炒,颜色悦目,味道鲜美,出格下饭,女性伴侣要多吃点~

胡椒粉适量

这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

倒入沥干水的墨鱼仔,插手料酒迅速翻炒

姜切丝,蒜拍碎切末,红椒切小段

韭菜摘去老叶,黄叶,洗净土壤,沥干

韭菜墨鱼仔

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做法步调

把墨鱼仔处理惩罚好后洗净

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这道菜高营养低脂肪,专为女性而生,常吃能缓解痛经

郫县豆瓣酱1勺

红椒1个

韭菜150克


生抽适量

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