观测显示 我国少儿“全体缺觉”

网络整理 2019-04-09 04:00

  睡眠状况较差的青少年儿童中,有41.9%的人睡前会打仗电视、手机、电脑等产物;而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会打仗这些产物,有34.2%的人则会选择看书进修。

  此次观测是在31个省市自治区近7万人中举办的一次线上观测,被观测工具是6至17周岁的青少年儿童以及家长。观测通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态阐明后,得出结论:我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分,只是方才跨过合格线。

6至12周岁孩子的睡眠时长应在9至10小时

  中国睡眠研究会日前宣布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,这是今朝海内样本量大的一次青少年睡眠状况观测。《白皮书》显示,中国6到17周岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不敷8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

  “睡眠多的孩子,进修本领强、效率高、写功课用时少。”高雪梅传授阐明指出,睡眠欠好的孩子容易呈现情绪低沉、性情焦躁、留意力不会合、影象力变差等现象,对青少年儿童认知本领的影响明明。

  6至12周岁孩子的睡眠时长应在9至10小时,13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。而观测显示,我国有62.9%的青少年儿童睡眠不敷8小时。个中,13至17周岁的青少年睡眠时长不敷8小时的占比高达81.2%,6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。周一至周四23点仍有8.64%的学生在忙于写功课。“这足以说明,青少年儿童普遍睡眠不敷,睡眠时长年数差别显著。”中国睡眠研究会副理事长高雪梅传授说。

  《白皮书》还展现了一份“睡眠神偷排行榜”。沉重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%;其次是电视、手机、电脑等蓝光产物,占27.1%。繁多的课外向导班、家庭晚餐习惯不纪律、游戏、疾病等,也是影响孩子睡眠状况的因素。

  《白皮书》显示,在改进孩子睡眠方面,家长要会用公道筹划睡眠时间的方法来辅佐孩子睡眠,而孩子更但愿怙恃通过放松心态给本身减压来辅佐睡眠。对此,符合的床褥、枕头、隔音和遮光设备成为今朝受接待的助眠产物。

  睡眠问题也会严重影响青少年儿童的康健生长,与身体发育、智力发育、认知本领、进修后果、性格、康健状况和肥胖等有密切干系。观测功效显示,睡眠状况差的孩子中,有45.9%的人免疫力低下,常常伤风,远高于睡眠状况优的16.7%。另外,有40.5%的睡眠质量差的孩子会呈现神经衰弱或抑郁,而睡眠状况优的这一比例仅为1.4%。36.5%的睡眠状况差的孩子会呈现肥胖症,也远高于睡眠质量优的3.7%。

  《白皮书》显示,睡眠状况较好的孩子写功课时间多为2到3小时,而睡眠状况较差的孩子写功课时长则会合在4到6小时。

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