户外散步可显著低落“压力荷尔蒙”程度

网络整理 2019-04-09 18:00

  多位科学家此前暗示,在自然情况中待20至30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的程度低落10%阁下。据英国《泰晤士报》报道,新的研究发明,30分钟之后,外出散步的长处一连增加,不外水平大幅下降。

  在自然情况中散心一直被认为是一种低本钱的疾病防范方法,可辅佐人们淘汰罹患高血压可能精力疾病的风险。不外今朝,关于详细在户外待多长时间可以或许对人体发生显著影响的相关研究依然较少。

  据英国《逐日邮报》4月4日报道,美国密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士经研究证实,户外散心可以或许显著低落人体“压力荷尔蒙”皮质醇的程度。

  密歇根大学玛丽卡罗尔 亨特(MaryCarol Hunter)博士是该项研究的主导者,她暗示:“我们的研究表白,为了最高效地到达低落皮质醇的最大结果,人们应该在自然情况中休憩可能散步20至30分钟。不消去野外,居住可能事情情况周围的自然情况就可以提供这样的结果。”

  该研究已宣布在心理学前端期刊上。亨特博士认为,该研究有助于大夫向感想焦急的病人们开出“自然处方”,发起病人在户外绿地散心。

  这种对康健有益的非医疗治疗方法被称为社会处方,是英国首相特雷莎 梅(Theresa May)和英国国度医疗处事体系(NHS)首席执行官西蒙 史蒂文斯(Simon Stevens) 于本年1月启动的NHS恒久打算的焦点部门。

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