领募:多给孩子吃鹌鹑蛋,营养代价高!

网络整理 2019-04-09 19:05

鹌鹑蛋维生素的含量是鸡蛋的两倍之多,可以或许促进人体的发展发育,敦促人体的新陈代谢,钙和磷的含量富厚,可以有效为机体增补钙质,促进机体对钙质的接收操作,防治骨质疏松,所以对付小孩和老人来说是一种很好的营养食物,对付体质虚弱和孕妇来说是一种抱负的滋补食品。本日小编和各人分享一种鲜味又营养的鹌鹑蛋做法,就是酱卤鹌鹑蛋,简朴易做、好吃鲜味,接下来就一起来看看吧。

详细做法步调:1. 锅内倒入适量清水,水开后将鹌鹑蛋放入煮熟、去皮;干香菇放入水中浸泡,泡好后切碎备用;姜和蒜别离切成末。

鸡蛋是我们糊口中常吃的一种营养补给品,可以或许为我们人体增补所需要的营养物质,加强我们的抵挡力,有滋补养生的功能,本日小编要为各人先容的这种食物,它的营养代价比鸡蛋的还要高,并且可以或许促进孩子智力发育,加强孩子影象力,让孩子更智慧,它就是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋也是一种很好的滋补品,还被认为是“动物中的人参”,营养代价和食用代价也是很高的。

首先筹备食材:鹌鹑蛋、姜、蒜、干香菇、青豆、酱油、蚝油、白糖

领募:多给孩子吃鹌鹑蛋,营养价钱高!

领募:多给孩子吃鹌鹑蛋,营养价钱高!

一道鲜味的酱卤鹌鹑蛋就做好了,Q弹爽口、卤味香浓,孩子常常吃,眼睛不近视,大脑更智慧。但愿以上文章内容对您有所辅佐,看完后不妨存眷保藏起来做给家里人吃,好吃又营养。

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3. 锅内倒入适量清水,调至大火烧开,水开后放入鹌鹑蛋和香菇,接着将调好的酱汁倒入,匀称的裹上鹌鹑蛋,待汤汁浓稠后插手适量青豆,最后即可出锅装盘食用。

2. 筹备一个小碗,将酱油、蚝油、白糖、姜末和蒜末放入搅拌匀称备用。

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