这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

网络整理 2019-04-09 20:01

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

午餐:鸡胸肉+新鲜蔬菜+煮玉米

礼拜五

午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁一份。

午餐:荷叶冬瓜排骨汤,黄瓜炒木耳,一小碗米饭

礼拜三

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

本日给各人分享的一周减肥食谱每顿吃到七分饱就可以了,节食减肥不是什么都不吃,而是要吃对,减肥是姑娘一生的功课,夏天也到了,想要瘦身的妹纸们赶忙动作起来吧!短时间就能有效的到达很好的结果,这份安详康健的减肥食谱赶忙分享给伴侣吧!喜欢我们的文章可以给小编点个赞,接待各人踊跃留言

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

晚餐:苹果一个,酸奶一杯

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礼拜四

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

礼拜六

早餐: 牛奶一杯,蒸红薯一根,苹果一个。

早餐:燕麦粥,坚果三颗,苹果一个。

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

早餐:豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐:半碗米饭+黄花菜

午餐:燕麦片粥。

早餐:豆乳一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

礼拜日

晚餐:糙米饭+凉拌西兰花

礼拜一

哈喽各人好~本日给各人分享的是一位网友的减肥食谱,她在一周的时间内整整瘦了10斤!减肥的结果照旧很不错了,对付做不到节食的的妹纸尚有不喜欢举动的人可以实验一下她的减肥要领,小编我整理了她的一周减肥食谱,都是些最常见的对象,想瘦身的妹纸们一起来看看吧!

午餐:玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌黄瓜一份

早餐:一个鸡蛋 / 三明治中放入鸡胸

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

午餐:白灼虾10只 / 清蒸鱼手掌巨细一块 /牛排一小块

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。

早餐:薏米粥一碗,苹果一个

礼拜二

晚餐:蔬菜炒肉片 / 烤鸡胸

这位网友的一周瘦身食谱,照着吃就能减10斤!都是些最常见的对象

晚餐:生菜沙拉(请勿加热量高的沙拉酱)、

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