清明谷雨 顺时养生

网络整理 2019-04-10 09:01

  【西红柿】味甘酸,性微寒,入脾胃、肝、肾经。成果生津止渴,健胃消食。用于口渴,食欲不振。

  3.肝旺而疏泄失职,致肝郁不舒,易引起头晕眼花、痤疮、胸胁胀满、乳房胀痛、急躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。

  (春,养血,润肠)

  别的,由于菠菜和猪血都有补血、补铁的功能,贫血的人或女性在经期,都可以适当食用本品。

  春季谷雨时节,气温回升较快,阴雨绵绵,服用枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥,本着疏肝理气、清热滋阴之功,能起到缓解肝郁不舒、肝阳上亢之效,能使因肝气过旺所引起的胸胁痞满、干咳少痰、头晕眼花、乳房胀痛、急躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症状得以改进。肝气偏旺,常常生机闹性情的人,在春天除了熬炼身体,多散步、远足、打球等,不妨试试这道让人体肝气舒畅,既降火又养阴的枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥。

  (春,疏肝健脾,滋阴)

  蔬菜:菠菜、荠菜、嫩茵陈、山药、青白萝卜、韭菜。

  做法:

  2.自季春起气温升高较快,阴雨绵绵,温差大,若稍不留意防寒保暖,就容易导致畏寒、腹痛、腹泻等寒邪侵袭肠胃的症状。

  养生要害词:核桃仁。味甘,性温。具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功能,常用于神疲、忘记、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。

  猪血菠菜汤

  1. 猪血洗净切成块,菠菜洗净切成短节。

  【香椿】主产于四川。《四川中药志》:香椿性温,味辛苦,无毒,入肝、肺经。功能是祛风,散寒,止痛。用于风寒外感、胸腹痛、风湿枢纽疼痛、痔疮、疝气。

  枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥

  2. 水烧开后放入猪血和适量油、盐,再烧开后放入菠菜煮熟,插手调料即可。

  菠菜性凉,能养血止血、调中润肠、平肝润燥,而猪血性温,功在祛瘀止血、养血明目、润肠通便,两彼此补,共煮一道猪血菠菜汤则无性味偏颇,还共奏润肠通便、活血养血、润燥养颜、平肝明目标功能,对付大哥体弱、肠胃蠕动成果低下、有习惯性便秘者最佳。

  【枸杞】俗称“仙果”,性甘,味平,入肝、肾经,是居家烹饪的必备之品。有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功能,还可提高机体免疫力,低落血压、血糖。由于枸杞温热身体结果明明,所以正在伤风发烧、有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞尚有欢快性神经的浸染,性欲亢进者不宜服用。别的,枸杞子虽有降糖浸染,但其含糖量较高,所以糖尿病患者要慎用,不宜过量食用。

  功能:祛瘀止血,润肠通便,养血,调中润肠,平肝润燥。

  功能:本品成果健脾和胃、温肾助阳、滋阴清热,合用于胃脘胀痛、食欲不振、肾虚阳痿、腰膝酸软等症。

  原料:猪血200克,菠菜250克,水500毫升,调料适量。

  【鸡蛋】味甘、性平,入脾、胃经,功能有补肺养血、滋阴润燥、清热利咽、健脑益智。

  原料:九香虫30克,香椿100克,西红柿2个,柴鸡蛋1枚。

  2. 之后放入切碎的西红柿一起再煮。出锅前打入蛋花,加点盐稍稍调味即成。

  留意事项:习惯性腹泻者勿食。

  又因每个季候的最后18天为脾旺之时,四季脾旺本不受邪,但在春季末肝旺时脾胃受制而虚,所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

  海鲜、肉类:乌鸡、土鸡、鸭(猪)血、虾仁。水果:枸杞、龙眼、大枣、草莓。调味品:蜂蜜、葱、姜。

  【菠菜】味甘,性凉,入大肠、胃经。具有养血止血、调中润肠、平肝润燥的功能。

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