中医专家教你头颈部按摩安神

未知 2019-04-12 10:54
     现代人工作压力大,思虑过度,经常熬夜,失眠严重,广东省中医院副院长、教授张忠德教你可通过头颈部按摩消除紧张及疲惫感,方法如下:
     1.揉按太阳穴:双手拇指置于太阳穴上,以适当力度顺时针点揉,节奏要慢,持续1分左右。
     2.摩耳轮:以食指贴耳郭内层,拇指贴耳郭外层,不分凹凸高低处,相对捏揉1~2分钟。
     3.用两手食指、中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、安眠穴来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。
     4.捏项:做完第三步后,顺势单手按摩颈部肌肉。

   德叔养生药膳房

   佛手黄芪饮

   材料:佛手10克,黄芪10克,冰糖适量。

   功效:补气健脾,疏肝理气

   烹制方法:将各物洗净,放入锅中,加清水750ml(约3碗),煎煮约40分钟,代茶饮。1人量,1周约3次。

   备注:用于肝气郁结所致失眠之轻证,睡眠不佳、心情不畅、咽喉哽噎不适、食欲不佳、口干欲饮者。

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