憋尿导致的3大伤害,不是玩笑!告诫:别再拿生命来憋尿了

未知 2019-09-19 12:01

每天叫醒你的不是梦想和闹钟,而是汹涌而来的“尿意”!曾有一项调查表明,中国有很多人群都有憋尿习惯,除了睡眠憋尿以外、工作性质要求、自己“懒癌”发作,都成了憋尿的理由。其实小便不会占据你过多的时间,但憋尿却会带来大的伤害!

憋尿导致的3大伤害,不是玩笑!告诫:别再拿生命来憋尿了

 

在正常饮水和饮食的情况下,成年人每天产生的尿路大约是两千毫升左右,每天小便的次数是四到五次。如果长期憋尿,就会对心脏、大脑、肾脏等器官造成伤害:

1、憋尿引发脑出血,这可不是玩笑

长期患有高血压和动脉粥样硬化的人,患脑出血几率也会相对较高。所以如果有这类病史的上中老年人,受年龄、血压以及动脉硬化等疾病的影响,也会在动脉壁上形成微动脉瘤;

在心情过的激动、憋尿的情况下,微动脉瘤瘤壁的压力就会骤然增加,当超过一定范围之后,就会发生动脉破裂,从而引发脑出血。所以,虽然说高血压一类的疾病是脑出血的发病基础,但也不能忽视其他的因素,特别是憋尿、情绪过度激动等等。

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2、憋尿引发心率失常,导致心血管疾病突发

有数据表明,有大部分老年人发生心梗或脑梗时,都是在清晨起床之后。这类老年人都患有不同程度的慢性疾病,当受到刺激之后,就容易引发心律失常的问题出现。长时间憋尿之后,突然“酣畅淋漓”的排泄,就会导致心率加快,甚至因此导致排尿性昏厥,从而引发心血管疾病。

3、肾脏疾病和憋尿有关,当心肾衰竭造成自己

肾脏是尿液生成的重要器官,在尿液排出的同时,还会将肾脏中的代谢废物排出体外。尿液长时间滞留在膀胱内,细菌和有毒物质无法及时的排出,就会增加泌尿系统疾病出现的风险。严重情况下,尿路感染还会向着肾脏蔓延,导致肾盂性肾炎、甚至是肾衰竭出现。

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在平时生活中,大家一定要做好以下三点,避免身体伤害找上自己!

1、千万别憋尿

当尿意来临时,就要及时释放自己,如此才能及时排除代谢废物和毒素,避免造成肾脏和泌尿系统伤害。如果是老年人在早上起床后尿液袭来,不要立刻起床,应在床上小坐片刻,等到身体稍微清醒之后,在去洗手间解决问题。

2、睡前喝一杯温水

在睡前喝上一杯温水,能有效缓解夜间的血液粘稠,同时还有助于肾脏夜间的代谢。当深夜尿意来临时,也应按照上文中的办法起床小坐片刻,再解决问题。当小便结束之后,也可适当摄入水分,缓解口干的症状。

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3、平时的身体锻炼很有必要

锻炼能提高人体的血液循环以及代谢能力,所以无论是老年人还是青年人群,在生活中都要进行适当的体育锻炼。

所以“大丈夫让尿憋死”并不是开玩笑的一句话,这情况很可能出现在老年人身上,大家在平时感到有尿意时,就要及时解决问题,以免身体健康受到威胁。

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