无声杀手高血压,注意这些事,胜吃降压药

未知 2019-11-13 11:13

     高血压早期症状不明显,甚至可能没有任何症状,它会悄无声息的伤害心、脑、肾等重要器官,导致心衰、脑卒中、肾衰等严重后果。注意这些事情,胜过吃降压药

     少吃3物

无声杀手高血压,注意这些事,胜吃降压药

     酒

     喝酒会刺激血管频繁收缩,影响血压的稳定,严重时可能诱发心脏功能疾病。此外,酒精还会与摄入的食物结合,使钙、盐、胆固醇等粘附在血管壁上,加速动脉粥样硬化,不利于血压水平的稳定。

无声杀手高血压,注意这些事,胜吃降压药

    高油食物

    高油食物中,含有大量的饱和脂肪酸。进入人体后,会转化为脂肪,在血管壁上沉积,使血液流动空间减少,影响血压的稳定。

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     甜食

     研究结果表明,摄入大量的糖分更容易诱发高血压,因为甜食中的脂肪、糖分,会升高血液中的低密度胆固醇含量,使血液更加粘稠,从而升高血压。

     常做3事

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     多喝水

     体内缺水,使血液粘稠度会更升高,更不利于血压的稳定。

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     按曲池穴

     曲池穴被称为人体内天然的"降压穴",是气血的汇合处。

     保持心情愉悦

     过度紧张、暴躁、过于悲伤等情绪,会使心跳加速、呼吸急促,使血管收缩异常,从而升高血压。

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