健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!

未知 2020-03-21 14:31

     《美国医学会杂志》曾刊文指出,人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!

     最近,北京协和医院出品的“健脑神操”火遍网络,由该院神经科医生亲身示范!

     这4个简单的手指动作,每个动作每天做20遍,可以帮助锻炼脑神经。

     第一节:双手五个手指,依次对应敲击。健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!     第二节:双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!

     第三节:双手五个手指交叉抱拳。健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!

     第四节:双手五个手指依次伸出,再依次收回。健脑操,简单4个动作,让大脑反应更快!

     专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

     研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多, 手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

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