你喝茶吗?喝茶能预防心脑血管疾病,到底有没有科学根据呢?

未知 2020-07-31 15:26
你喝茶吗?喝茶能预防心脑血管疾病,到底有没有科学根据呢?

       喝茶可以说日常能做到最方便、最可行的保健方式了。可以说,喝茶是我们中国人从骨子里传承下来的传统。

       无论男女老少,还是富贵贫贱,只要有一壶清水、些许茶叶,便可泡得一杯清香好茶。尤其在忙里偷闲的午后,找一处安静的角落,让时光的脚步慢下来,沏一杯茶,读一本书,从香气到水感,从内到外按摩你紧绷的神经,彻底喝透,释放一切,就会如释重负。

       喝茶能预防心脑血管疾病风险,到底有没有科学根据呢?

       不仅是我们老祖宗认识到了喝茶良好的保健作用,现代的科学研究也为喝茶有益于包括冠心病在内疾病的防治提供了科学证据。

       2020年1月,《欧洲预防心脏病杂志》发布了一篇关于喝茶长寿、延长无病时间的文章。这项研究的主要研究者包括来自中国医学科学院阜外医院的顾东风院士、以及来自北京协和医学院的研究团队。并且这篇文章主要研究者和研究对象都是——我们中国人!

       所有参与研究的人这些人都没有心脏病、中风或癌症史。参与者被分为两组:习惯性喝茶者(即每周喝茶三次以上的人)和从不或没有喝茶习惯者(即每周喝茶次数不到三次的人),随访的时间为7.3年。

你喝茶吗?喝茶能预防心脑血管疾病,到底有没有科学根据呢?

       研究者发现,与从不或很少喝茶的人相比,一个50岁、有喝茶习惯的人患冠心病或中风的时间点平均要晚1.41年,且寿命要长1.26年

       与从不或没有喝茶习惯者相比,有喝茶习惯者患心脏病和中风的风险低20%,死于心脏病和中风的风险低22%。发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的这项研究显示,喝茶者的全因死亡风险也低了15%。 

       然而,研究人员没有观察到红茶与人体健康之间存在明显的关联。研究人员提出了许多原因,包括绿茶富含多酚,而多酚可以预防心血管疾病。

你喝茶吗?喝茶能预防心脑血管疾病,到底有没有科学根据呢?

多酚

       但是红茶饮用者并没有失去所有的希望,因为研究人员说,东亚人对绿茶的偏好(49%的参与者喝绿茶,只有8%的参与者喝红茶)意味着,参加研究的喝红茶者较少。所以是否红茶能防治冠心病还有待进一步研究数据的支撑。

       所以我们可以总结说,其实喝茶的好处真的很多,特别是绿茶!但是大家一定要注意啦:所谓久久为功,喝一两次可能并不管用,坚持每周养成≥3次的喝茶习惯,才是保证你ASCVD风险、全因死亡风险降低的关键!

       所以推荐大家没事多喝茶~

       但问题接踵而来,到底是喝浓茶还是喝淡茶?

       在这里,我们推荐冠心病患者喝茶应以喝淡茶为主,不宜喝浓茶或咖啡。因为,浓茶除了对胃黏膜造成一定的刺激外,还因浓茶中含有较多的咖啡因,可能导致心率加快,这对心脏功能本来就不好的人来说,无异于是雪上加霜。

       最后再补充一句适宜喝茶的时间

       在饮茶的时间上,以上午和下午为宜,不宜在晚上饮用。因为晚上饮茶易因兴奋而出现失眠,可能导致血压升高和冠心病病情加重。

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