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孕妇怎样消水肿 推荐两种疗效食谱

来源:心悦健康网 作者:xinyue 时间:2017-12-15 17:52

  想要帮助孕妇成功消水肿的话,有些食谱和食物是非常关键的。那么孕妇怎样消水肿呢?常见帮助消水肿的食谱有哪几种呢?如何来安排饮食帮助呢?希望大家好好看下,做好缓解工作!

孕妇怎样消水肿 孕妇消水肿的食物 消水肿的食谱

  去水肿的食谱

  一,红豆黑米粥

  主料:200g黑米,100g红豆;适量清水、适量白糖。

  做法:

  1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。

  2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。

  3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

  4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

  5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。

  二,冬瓜老鸭汤

  材料:莲子300克,冬瓜1000克,荷叶一片,陈皮1/2个,光老鸭1只,生姜3片。

  做法:

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  1、莲子、陈皮、荷叶洗净,且陈皮去瓤。

  2、冬瓜洗净,连皮切块。

  3、光老鸭洗净,去尾部和内脏。

  4、一起与生姜放进瓦煲内,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量盐、油便可。

  孕妇消水肿食物

  红豆:红豆不仅强心利尿去水肿,还有补血的功效,是孕妇的滋补佳品之一。

  冬瓜:冬瓜号称“消肿大王”,是一种非常好的利水消肿蔬菜。

  芹菜:芹菜能够利尿消肿,孕妇不妨吃些芹菜以去水肿。此外,芹菜还能降压通便,尤其适合高血压和便秘的孕妇吃。但是芹菜的降压效果很强,低血压孕妇不宜多吃。

  葡萄:葡萄富含营养,且具有通利小便的功效,孕妇可以适量吃些葡萄,但血糖高的孕妇少吃为宜。

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  消水肿的饮食禁忌

  1、调整饮食也可以帮助改善水肿

  每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

  2、进食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

  3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。有水肿烦恼的准妈咪可要尽量避免哦。(参考网站:心食谱)

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