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今日立秋:风吹一片叶,万物已惊秋,立秋健康指南推荐

来源:心悦健康网 作者:xinyue 时间:2018-08-10 15:33

1.立秋后,多喝豆浆,可滋阴润燥。苹果、葡萄等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。必备食物:西兰花、海带、藕、鱼类。

2.“朝朝盐水,晚晚蜜汤”:早上喝些盐水,晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方,在立秋后尤其适合,是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。

3.立秋时节正是锻炼身体的黄金季节。俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二法则。爬山可以促进毛细血管功能,使全身舒爽通畅;缓慢圆的古法运动是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。运气行血,身通心通全身轻松。

4.古人云:春捂秋冻,不生杂病。立秋之后,要正确领会“薄衣御寒”,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,把自己捂得严严实实,而应该尽可能晚一点增衣,能穿短袖衬衫,尽量不要穿长袖;能穿单衣,尽量不加外套。不过,凡事都应有个限度,“薄衣御寒”也不能过头。

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