当前位置:主页 > 饮食营养 > 饮食养生 >

肾不好 腰不好到底是怎么出现的 需要如何缓解

来源:心悦健康网 作者:xinyue 时间:2018-06-29 09:58

  人到中年,没有几个人不抱怨自己的腰,腰不好、腰疼是常见情况,的确,作为家中顶梁柱,所受压力极大,从事体力劳动,腰部可能会损伤。没从事体力劳动,长时间的久坐,也会造成腰痛。

人到中年,没有几个人不抱怨自己的腰,腰不好

  当然了,还有一些人,出现了肾虚,也会造成腰痛。于是不少人还会形成了这样的观念,出现了腰痛,就是因为肾虚,事实真是这样吗?可不见得,接下来,就来看看吧,腰痛、肾不好,是哪些原因导致,以及应该怎么办?

  腰痛、肾虚

  就病症部位来说,肾脏所在的位置,刚好在腰部,肾功能发生衰退,会出现肾虚、肾亏等,而表现出来的则是腰部酸痛。

  当然,如果并不是肾脏出现了问题,而是腰部被损伤,例如,腰椎间盘突出症患者,也会造成腰痛。

  由此可见,肾虚会引起腰痛,要说腰痛是肾虚,那无疑是不对的。

  那么对于腰不好、腰痛、肾虚等情况,需要大家如何缓解呢?

那么对于腰不好、腰痛、肾虚等情况

  关于养肾

  养肾,需要做好很多事情,其中饮食养肾是最需要大家注意的。重口味食物,一定不要吃,相反,更多的时候进行清淡饮食,减少食盐的摄入,同时多喝水,能够避免肾脏受到损伤,起到护肾作用。

  另外,对腰部进行按摩,不仅能锻炼腰部,还能够锻炼肾脏,对养肾护肾是极好的,按摩腰眼,能够促进腰部、肾脏健康。

  关于护腰

  更多的时候,对于腰部,我们要做好护理,保护好腰部即可。但是,很多人往往并没有重视。

  例如,弯下腰搬东西,哪知道东西太重了,腰部可能会在突然间发生扭伤。

  特别是从事体力劳动的朋友,更容易出现腰酸、腰痛的情况,小编建议大家在工作时不要一味的用蛮力,有人会用肩扛东西,如果可以的话,不妨两个人抬着。

  护腰小窍门

  关于护腰,其实有较多的诀窍,例如,腰部不能受凉,夏天温度高,不少人睡觉时喜欢裸睡,相对来说,小编并不赞同,裸睡的话,其实会造成湿气、寒气透过腰部,对腰部其实有损伤。

  睡眠养生是一件非常好的事情,想要睡眠更好,床的选择,大家会忽视,应该被重视,而这其中硬板床无疑是最好的,不少人都是睡在席梦思上,松软的床铺,反而对腰部有损伤。

睡眠养生是一件非常好的事情,想要睡眠更好

  就运动来说,步行散步都能锻炼身体,而想要腰部健康,其实有个运动方式或许会更好,这就是倒着走,在倒着走过程中,能让我们正常走路形成的身体弧度得到了慢慢的恢复,慢慢的刺激到腰部,起到护腰的作用。

  本篇文章版权归民福康健康所有,未经许可,谢绝转载。

热门排行

每日|每周|每月