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别说没提醒你, 女人过了30岁要多吃这几种食物, 越吃越显年轻态

来源:心悦健康网 作者:xinyue 时间:2018-02-17 13:49

对于女性朋友来说,卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,如果一旦卵巢没完全排出,皮肤松弛、我们还是要学会内部调理,也就是食补。只有这样,才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去,这样我们的皮肤才会越来越好,别说没提醒你,女人过了30岁要多吃这几种食物,越吃越显年轻态!

刺梨是一种天然的药食两用水果,它的营养价值很高,是“维生素C之王”,可以很好的滋润皮肤,推迟衰老的产生。每天坚持用新鲜的刺梨干泡水饮用,能够有效的延缓卵巢以及皮肤的衰老速度,促进身体年轻健康。

葛根营养价值高,可以促进女性雌激素的合成,减少骨钙丢失,从根本上延缓卵巢的衰老,也能帮助缓解更年期综合症。女性每天都可以泡一碗葛根粉吃,加一点蜂蜜,抗衰老的效果更好,尤其适合更年期女性食用。

牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸,胆固醇含量低,其中锌含量极高。牡蛎,又称为“海里的牛奶”,富含大量蛋白质和人体所缺的锌。经常食用牡蛎可防止皮肤干燥,促进皮肤新陈代谢,分解黑色素,可以说它是难得的美容圣品,女人最好的保养品。

海参含有18种氨基酸,牛磺酸、胶原蛋白、粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽及多种维生素和微量元素等活性成份,是我们的生命保鲜剂。海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能,有效改善贫血症状;含有天然活性钙,其补钙效果是其他食品无法比拟。

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