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这个蔬菜你可能很少给宝宝吃,但它的营养价值不错哦!建议你试试

来源:心悦健康网 作者:xinyue 时间:2018-04-22 16:06

芦笋土豆泥

营养小贴士

芦笋含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,且比番茄、胡萝卜的维生素总含量都要高出很多。

芦笋有紫色、绿色、白色三种,紫色和绿色的营养好很多,而且纤维素的总量相对较低,较容易消化。芦笋嫩茎的营养价值比老茎的高很多,建议给宝宝吃嫩茎哦!

麻麻们在生活中是不是忽视了这种蔬菜,可以偶尔给宝宝吃吃哦!

芦笋土豆泥

食材:芦笋5-6根、土豆110克

注:【食材分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量】

参考月龄:8个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。

图文菜谱

1、准备食材:芦笋5-6根、土豆110克

2、土豆去皮洗干净,切成小块状。

3、芦笋根部较老,建议去除一部分根部。根部可以去皮,利于消化。芦笋嫩茎切小段。

4、芦笋和土豆一起入锅蒸熟,蒸熟之后稍微放凉一会。

5、把蒸熟的芦笋和土豆一起放入搅拌机搅打细腻。

6、芦笋土豆泥倒出就可以给宝宝吃啦!

7、绿色的健康。已经能适应碎颗粒状的宝宝,可以不用搅打成泥,可以切成细小的颗粒状给宝宝吃即可。

看完这篇文章 您的感悟和体会

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